Как отдохнуть на работе
Дорогие друзья!
Часто бывает так, что во время рабочего дня даже некогда присесть и отдохнуть. Усталость в рабочее время – обычное дело. Но с ней никто не борется, обычно люди считают, что отдыхать нужно после работы, а не во время. С ними не согласны психологи, которые утверждают, что нужно выделять время для восстановления энергии вашего организма.
Чаще всего перерывы во время работы являются стихийными и представляют собой различные перекуры. Такой отдых нельзя назвать полезным, поскольку человек привык к различным биологическим ритмам. Перерывы должны быть ритмичными, лучше всего прерываться на отдых через установленные промежутки времени. Психологи рекомендуют отдыхать по пять минут через каждый час, и считают, что наиболее комфортный для человека интервал работы не должен превышать полутора часов.
Отдых не должен быть однообразным. В том случае, если человек решил отдохнуть, и остался в той же позе на рабочем месте, глядя в компьютер, он просто бездарно потратил пять минут своей жизни. Нужно как можно сильнее переключаться от работы к какому-либо другому виду деятельности во время перерыва.
К примеру, можно выйти на улицу, или же сделать несколько полезных для организма упражнений. Нельзя выйти на улицу – можно пройтись неспешным шагом по коридорам. Если человек работает с большим количеством людей, то ему не помешает какое-то время побыть в одиночестве.
