вторник, 25 февраля 2020 г.

Книга и чтение

10 книг, которые помогут выбраться 
из депрессии
Дорогие друзья!
Иногда бывают в нашей жизни в силу разных причин и обстоятельств депрессивные состояния, когда не хочется никого видеть, не ходить на работу, вообще ничего не делать, а просто лежать и тупо смотреть в стену. Наверно, в таком состоянии нужен хороший психолог, который поможет разобраться в себе и своих проблемах.
Но, возможно, если депрессия только начинается, можно «полечить» её соответствующими книгами?
Предлагаю вашему вниманию подборку из 10 книг, которые помогут выбраться из депрессии (хочется на это надеяться…)
Иногда нам нужен "волшебный пинок", чтобы встряхнуться и начать снова радоваться жизни. В книгах из этой подборки вы найдете моральную поддержку, пошаговые инструкции по выходу из стресса, а также множество вдохновляющих историй, которые помогут и вам вытащить себя из болота уныния.

Мэтт Хейг
Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией
В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень красивой вилле на тихом побережье острова. Совсем рядом с виллой была скала. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми.
Автор Мэтт Хейг – британский журналист и писатель, рассказывает про свой личный опыт жизни и борьбы с депрессией, дает рекомендации и список причин, которые ему помогали не покончить с собой и жить дальше. А также, научит здоровых людей правильно вести себя с теми, у кого депрессия.

Луиза Хей
Большая книга перемен к лучшему (Подарочное издание)
Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор бестселлеров в жанре популярной психологии. За 30 лет своей подвижнической деятельности она помогла миллионам людей во всем мире изменить к лучшему всю свою жизнь с помощью силы мысли, используя положительные аффирмации. Всего лишь изменив свой стереотип мышления на позитивный, можно преодолеть барьеры прошлого, полюбить себя таким, какой вы есть, построить отношения с окружающими, излучая и поглощая Любовь, научиться с благодарностью принимать все блага Вселенной, которые принадлежат нам по праву. Наше будущее мы строим сегодня сами – таков главный месседж этой книги, в которую вошли бестселлеры "Я могу сделать это!", "Управляй своей судьбой", "Письма к Луизе" и "Дневник аффирмаций".

Патрисия Коллард
Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия
Идея книги — весьма соблазнительна. Вместо многочасовых медитаций, пения мантр и сложных упражнений — простые и понятные шаги к уверенности и счастью. Автор утверждает, что всего за 5—10 минут в день можно: освободиться от стресса, привести дела в порядок, научиться понимать и принимать, благодарить и жить в настоящем. Замечательный подарок для тех, кто хочет получить скорую помощь от жизненных бурь. Среди зарубежных читателей у проекта есть уже немало поклонников. Вот что пишут о нем "влюбленные" читатели: "Я искала вводную книгу по осознанности. И  вот она! Масса полезной информации, несложные практики и как бонус — прекрасные иллюстрации. Теперь эта книжечка всегда лежит на моей тумбочке". "Послушайте моего совета: купите эту книжку, и вы будете удивляться, как без нее обходились. Книга попалась мне в непростой период моей жизни и стала моим добрым помощником и настоящим другом. Даже самый занятой человек легко выкроит несколько минут в день на упражнения и практики. Если заниматься регулярно, вы станете гораздо уравновешеннее".

Джек Кэнфилд, Марк Хансен, Эми Ньюмарк
Куриный бульон для души. Все будет хорошо! 101 история со счастливым концом
В детстве, когда вы болели, ваша бабушка давала вам куриный бульон. Сегодня питание и забота нужны вашей душе. Маленькие истории из "Куриного бульона" - исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья - счастья делиться и любить. На что потратить последние деньги, когда лишился работы? Конечно, на стартап! Бренда потеряла в автокатастрофе семью, но нашла в себе силы начать все снова. Шон решил быть счастливым, несмотря на ВИЧ-статус. Лишившись работы, Мэтт и подумать не мог, что это станет для него большой удачей. Оказывается, чтобы провести лучший отпуск в жизни, Шейле с мужем нужно было потерять паспорт и все деньги. Трудно грустить, катаясь на велосипеде. И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться.

Альберт Эспиноса
Секреты, которых вам никогда не рассказывали, как жить в этом мире и быть счастливым
Эту мудрую вдохновляющую книгу о счастье написал человек, который когда-то сумел победить смертельную болезнь, а позже стал режиссером, актером, сценаристом и знаменитым писателем. Тиражи его книг исчисляются миллионами экземпляров, а фильмы принесли ему славу по всему миру. Нет сомнений, он знает, о чем говорит. Это его жизненный опыт и его принципы, но каждый найдет здесь для себя что-то важное и близкое. Альберт Эспиноса учит не сдаваться и делиться своей энергией, не бояться ошибок и принимать себя. А главное, помнить, что мир ограничен рамками, которые мы сами установили, и в наших силах его изменить.

Фрэнсин Джей
Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить
Ежедневно мы получаем бесчисленные послания: купи это, и станешь красивее; обзаведись тем, и станешь успешнее; приобрети вон то, и твое счастье будет безграничным. Фрэнсин Джей предлагает противоположное: чем меньше вещей, тем больше радости. Более 150 000 читателей ее блога уже изменили свою жизнь, попробуйте и вы познать радость минимализма! Книга "Радость малого" поможет взглянуть на свою жизнь по-новому. Вы обретете свободное пространство в шкафах, свободные часы для встреч с близкими людьми и вдохновение для творчества.

Энн Ламотт
Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день
Эта книга – удивительное собрание реальных жизненных историй о надежде и радости, любви и прощении, потерях и обретениях. Особенно она будет полезна тем, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Каждая глава – это мини-эссе о личном опыте автора и тех уроках, которые ей преподает жизнь. Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, замечает Энн Ламотт, но меняют наше восприятие мира. Серьезные и смешные, откровенные и неожиданные, истории "Маленьких побед" помогают по-новому взглянуть на жизнь и чувствовать себя счастливым каждый день.

Дженни Лоусон
Безумно счастливые. Часть 1. Невероятно смешные рассказы о нашей обычной жизни
Дженни Лоусон – не просто блогер и писатель, получивший немыслимое количество наград за свое творчество, но и обычный человек, который всю жизнь борется с непростым заболеванием. Эта книга — ее удивительное восприятие собственной жизни, в которой, равно как и в нашей, происходят и позитивные, и грустные события. С поразительной легкостью, самоиронией и небольшой искоркой сумасбродства она описывает происходящее с ней и окружающими так, как если бы все они были героями комедийных фильмов. Рассказанные в книге истории не только сделали безумно счастливыми уже тысячи людей по всему миру, но даже спасли несколько жизней, и мы уверены: они привнесут радость и в вашу жизнь, показав, что жить можно и нужно ярче!

Шерил Стрэйд
Прекрасные мелочи. Вдохновляющие истории для тех, кто не знает, как жить дальше
Жизнь может быть прекрасной: вы влюбились, получили желанную работу, отправились в увлекательное путешествие. А может быть трудной: вам изменил возлюбленный, вы потеряли близкого человека, не можете оплатить счета. В такие моменты нужен мудрый совет и поддержка настоящего друга. Для сотен тысяч людей таким другом стала Лапочка - анонимный колумнист интернет-издания The Rumpus, а на самом деле знаменитая писательница Шерил Стрэйд, автор бестселлера "Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя". В тяжелые моменты жизни мужчины и женщины обращались к Лапочке с реальной болью, они писали ей о таких интимных вещах, которыми не могли поделиться ни с кем другим. А она рассказывала им откровенные истории из собственной жизни, когда чувствовала себя разочарованной и потерянной, и каким образом находила себя снова. "Прекрасные мелочи" - это сборник лучших советов Лапочки. Насыщенная юмором, проницательностью, состраданием и абсолютной честностью, эта книга - панацея от всех сюрпризов, которые нам подбрасывает жизнь.

Гретхен Рубин
Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
Гретхен Рубин сумела открыть в себе и своей обычной жизни неиссякаемые источники радости. Разработанный ею план по обретению счастья вдохновит вас на составление собственного. Шаг за шагом, благодаря небольшим ежедневным изменениям вы научитесь эффективнее использовать время, избавитесь от беспокойства и недовольства собой, станете лучшей женой, матерью, другом и коллегой и достигнете всего, что считаете важным и необходимым для счастья.

2 комментария:

  1. Замечательная подборка книг, Людмила Борисовна! Ситуации бывают разные и главное быстро найти выход! Мне, в свое время (после потери близких людей), помогли книги Натальи Правдиной. И теперь стараюсь быть всегда позитивной!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наталия Викторовна, здравствуйте!
      О книгах Правдиной слышала, но не читала их, у нас нет в библиотеке. Из всех выше перечисленных есть только "Куриный бульон для души". Вот нацелилась её прочитать. Мне в свое время после смерти близких помогла наша православная церковь, отец Роман и молитвы. А еще время...
      Спасибо Вам за отзыв, очень рада видеть Вас в гостях. Удачи, успехов, здоровья и позитива, добра и благополучия!

      Удалить